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Unterrichtszeiten und Trainingsplan:

 

Montags:

Satria Yoga 

18:30-19:30      

Satria Fighting Arts

19:30-21:00 Uhr

 

Mittwochs: 

Kinder 

16:20-17:20 Uhr

              Jugend               

17:30-18:30 Uhr

Satria Yoga 

18:30-19:30  

    Satria Fighting Arts 

Sembah - Grundlagen

19:30-21:00 Uhr

 

Freitags:

 Kembangan

18:30-19:30 Uhr

Satria Fighting Arts

19:30-21:00 Uhr

 

 

Privatstunden,

Therapie - Bodywork,

Seminare und Veranstaltung nach Vereinbarung 

 

 

Yoga

 

Satria Yoga , entwickelt von Guru Ma Prem aus Indonesien ist ein einzigartiges und umfangreiches Yoga System.

Beeinflusst von der Natur und der Tierwelt aus Indonesien hilft es der Entwicklung und Aufbau von Kraft, Ausdauer, Stabilität, Flexibilität, Beweglichkeit, Koordination, korrekte Ausrichtung des Körpers und damit eine gute Körperhaltung sowie die korrekte Anwendung des Atems zur Entspannung.

Satria Yoga umfasst: 

 

- Bewegungs- und Atemtechniken

- Entspannung und Aufbau von

   Körper, Geist und Seele

- Entwicklung von Beweglichkeit, Kraft,    Ausdauer, Flexibilität, Stabilität

- Gesundes und natürliches Abnehmen und      Straffung des Körpers 

- Gewinnen von mehr      Lebensenergie, Gesundheit und Lebensqualität

- Verhilft zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit

- Ausgleich zum Beruf 

- Abschalten vom Alltags

- Abbau von Stress und  Spannungen

- Prävention von Krankheiten und Burnout

- Fördert gesunde Haltung 

- Entwicklung gesunder Atmung

 

Unser Ziel ist die Wiederherstellung der Beweglichkeit die wir als Kind einmal hatten und der natürliche Alterung entgegen zu wirken. 

Die Lebensenergie wird gefördert, die Muskeln und Gelenke gelockert und gleichzeitig gestärkt. Stress und innere Spannungen werden sanft gelockert und aufgelöst. Eine gesunde Körperhaltung und die Atmung wird trainiert. 

Ergänzend wirken die Übungen und Atemtechnik auch hervorragend gegen Stress, den Killer Nummer 1 unserer Gesellschaft. 

 

 

Neben den normalen Unterricht oder Privatstunden finden auch immer wieder Seminare, Retreats und Trainingscamps meiner Lehrerin in Deutschland, England, Spanien, Holland und Belgien statt.