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Meditation - Kembangan


Was hilft uns in einer immer stressiger, schneller und unruhiger werdenden Welt ?

Meditation und Kembangan


- Eine Pause für Geist und Körper

- Finden seiner inneren Mitte

- Entwicklung von Konzentration

- Abbau von inneren Spannungen

- Gewinnen von mehr Ruhe, Gelassenheit und Freude

- Stressreduzierend und ein sanftes Training des Nervensystems


Meditation ist eine gezielte Übung zum Loslassen der Gedanken, angesammelten Stress und innerer Unruhe.

Durch Kultivierung des Verstandes verhilft sie dem Menschen zu mehr Ruhe, Klarheit und Ausgeglichenheit. 

Regelmäßige Meditation hat eine beruhigende Wirkung und wird mittlerweile des Öfteren auch in der westlichen Medizin als Entspannungstechnik  empfohlen.

Die Wirkung der Meditation ist neurologisch als Veränderung der Hirnwellen messbar. Der Herzschlag wird verlangsamt, die Atmung vertieft, Muskelspannungen reduziert und innere Spannung abgebaut.


Kembangan ist in seiner Form einzartig, zählt zu den bewegten Meditationen und stammt direkt aus Indonesien. In der Übersetzung bedeutet er soviel wie " sich immerzu ausbreitenden Blume " und ist eine kunstvolle und anmutige Form der bewegten Meditation und der Verbindung von Körper, Geist und Seele.

Durch langsame und harmonische Bewegungen in gezielten Mustern und Haltungen werden die Gelenke des Körpers und die Nadis - die Energiebahnen des Körpers geöffnet und gestärkt. Der Kembangan hat auch einen sehr beruhigtenden Einfluss auf das Nervensystem und wirkt stark stressreduzierend.

Mit dem Kembangan lernen und üben wir auch neben einer erhöhten Wahrnehmung, einer verbesserten Konzentration und Aufmerksamkeit auch später weitere fortgeschrittene Aspekte der SFA und des SFA Silats.

Anfangs gezielt geführt, wird später der Kembangan zu einem freien Fluss, einer Art formlosen Form und zum persönlichen Ausdruck der Person, welcher sich aus dem Wissen, dem Körperausdruck und Fähigkeiten des Einzelnen zusammen setzt, welche in den SFA, den SFA Yoga und den Lernen des Kembangan erworben werden.


Meditation und Kembangan : Freitags 18:20-19:10 Uhr

 
 
 
 
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