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Unterrichtszeiten und Trainingsplan:

 

Montags:

Yoga 

18:30-19:30      

Silat

Boden und Standkampf

19:30-21:00 Uhr

 

Mittwochs: 

Kinder 

16:20-17:20 Uhr

              Jugend               

17:30-18:30 Uhr

Yoga 

18:30-19:30 

Silat

Grundlagen und Waffen

    19:30-21:00 Uhr

 

Freitags:

 Kembangan und Meditation

18:30-19:30 Uhr

Silat

Fortgeschritten und Sparring

19:30-21:00 Uhr

 

 Privatstunden, Therapien,

Seminare und Veranstaltung nach Vereinbarung 

 

 

Muskelverspannungen, Rückenschmerzen, Steifheit, Bewegungseinschränkungen und andere Muskel-Skelett Erkrankungen gehören bei vielen Menschen heute leider zum Alltag. Obwohl die meisten Menschen heutzutage körperlich nicht mehr so schwere Arbeiten verrichten, belasten wir unseren Körper täglich.

Ein Lebensstil mit wenig Bewegung, viel Sitzen auf der Arbeit und Zuhause, zuviel Zeit vor Bildschirmen, einseitiger Belastung und hohem Stress wirkt sich direkt auf die körperliche und psychische Gesundheit aus.

Auch fehlendem Ausgleich und einseitiger Belastung im Sport oder auf der Arbeit führen oft an die Grenzen ihrer Leistungsfähigkeit, erhöhen ihr Verletzungsrisiko oder schaffen Dysbalancen. Hier kann ich mit den Therapie aus Indonesien helfen:

 

- Förderung von Gesundheit, Energie und Beweglichkeit

- Hilft bei Rücken oder Muskel- und Gelenkschmerzen

- Erhöht die Regeneration des Körpers nach Beanspruchung durch Sport und Arbeit

- Löst Blockaden und Verspannung

- Ausgleich von Dysbalance

 - Abbau von körperlichen und geistigen Spannungen

 

 

Unsere Therapien stammen aus der indonesischen Heilkunst. Der Körper wird mobilisert, sanft gedehnt und die Gelenkfreiheit und -flexibilität stark verbessert. Durch gezielte Masage, Dehnung und Druckpunkttherapie werden Spannung und Blockaden gelöst und der Energiefluss des Körpers optimiert.

Jede Therapie ist einzigartig und individuell auf die einzelne Person abgestimmt und kann bei der Regeneration und Heilung helfen, bei größeren gesundheitlichen Beschwerden sollte jedoch immer ein Allgemein-Mediziner oder ein Facharzt zu Rate gezogen werden.

Mein Lehrer im Bereich Therapien ist Steven Benitez aus Spanien, ich besuche ihn mehrmals im Jahr, um mich aktiv in diesen Bereich weiterzubilden.